Как лучше запоминать информацию и осваивать новые навыки

Ученые выделили несколько способов, как лучше осваивать новые навыки.

• Чтобы раскрыть свой потенциал, нужно постоянно учиться.
• Всегда ищите новые возможности и получайте новые навыки.
• Знайте свои приоритеты, чтобы не расстрачивать силы на всё подряд.
• Воспринимайте обучение как ежедневный вызов самому себе, который сделает вас лучше.

1. Меняйте обстановку

По данным исследователей, мы эффективнее запоминаем информацию, когда меняем обстановку. Учитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего. Внешние стимулы станут ассоциироваться с определёнными данными или навыками. Из-за этого вам будет легче их вспомнить.

2. Забудьте о многозадачности

Исследования подтверждают, что многозадачность снижает продуктивность и качество работы. Поэтому нам сложно закончить проект или освоить новый навык: мы постоянно отвлекаемся на что-то другое.

Концентрируйтесь на одном деле. Переключение между несколькими задачами снижает способность мозга воспринимать и сохранять новую информацию.

3. Разбивайте обучение на интервалы

Кажется, чем дольше тренировать какой-то навык, тем лучше у вас будет получаться. Но так можно довести себя до выгорания. Лучше делать регулярные перерывы. После отдыха продуктивность и концентрация повысятся.

Не пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы. Здесь главное - найти равновесие. Постоянно учиться новому, но не перегружать себя информацией.

Подробнее